| Шиповник сухой | 40 г |
| Вода | 500 г |
Сухой шиповник залить водой, довести до кипения, настаивать под утеплителем 2 часа
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 47.6% | 1000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 31.9% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 34.8% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.7% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.07 мг | 90 мг | 82.3% | 391.9% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 9% | 5338 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1037 мг | 20 мг | 0.5% | 2.4% | 19286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.7 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.5% | 67568 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11614 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 2.4% | 18265 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 78788 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 5.7% | 8072 г |
| Марганец, Mn | 4.0015 мг | 2 мг | 200.1% | 952.9% | 50 г |
| Медь, Cu | 7407.96 мкг | 1000 мкг | 740.8% | 3527.6% | 13 г |
| Молибден, Mo | 666.667 мкг | 70 мкг | 952.4% | 4535.2% | 10 г |
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11% | 4320 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 9% | 5401 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».