| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 210 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Фасоль белая в томатном соусе | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.5% | 1551 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.7% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.8% | 4212 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 13% | 911 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 11% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 13.2% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 70.37 мг | 500 мг | 14.1% | 16.6% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 15.5% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.218 мкг | 400 мкг | 13.6% | 16% | 738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 21.6% | 547 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6.9% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 3.4% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 5.623 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.2% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 23.4% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2385 мг | 20 мг | 6.2% | 7.3% | 1615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.26 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.3% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 44.85 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.3% | 2230 г |
| Магний, Mg | 41.41 мг | 400 мг | 10.4% | 12.2% | 966 г |
| Натрий, Na | 206.89 мг | 1300 мг | 15.9% | 18.7% | 628 г |
| Сера, S | 49.8 мг | 1000 мг | 5% | 5.9% | 2008 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 13.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 202.7 мг | 2300 мг | 8.8% | 10.4% | 1135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 9.9% | 1187 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 3.816 мкг | 10 мкг | 38.2% | 45% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.2188 мг | 2 мг | 10.9% | 12.8% | 914 г |
| Медь, Cu | 160.71 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 19% | 622 г |
| Молибден, Mo | 3.244 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.4% | 2158 г |
| Селен, Se | 8.872 мкг | 55 мкг | 16.1% | 19% | 620 г |
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6718 мг | 12 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат интересный с пекинской капустой составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».