| Куриная грудка (филе) (Варка) | 234 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 321 г |
| Вода | 1480 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 54 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 232 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 129 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 72 г |
| Картофель (Варка без слива) | 183 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 34 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 16.2% | 1407 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2554 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 21.2% | 1080 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 23.3% | 984 г |
| бета Криптоксантин | 1.381 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 4.1% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 10.5% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.773 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 6.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9436 мг | 20 мг | 9.7% | 22.1% | 1029 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.69 мг | 2500 мг | 6.2% | 14.2% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7032 г |
| Кремний, Si | 1.504 мг | 30 мг | 5% | 11.4% | 1995 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 9.8% | 2322 г |
| Натрий, Na | 175 мг | 1300 мг | 13.5% | 30.8% | 743 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11947 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 15.3% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 253.09 мг | 2300 мг | 11% | 25.1% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 38.8% | 589 г |
| Литий, Li | 6.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 6.6% | 3407 г |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.1% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.5% | 3076 г |
| Никель, Ni | 0.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.471 мкг | 55 мкг | 6.3% | 14.4% | 1585 г |
| Фтор, F | 83.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4768 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 16.2% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.458 мг | 12 мг | 3.8% | 8.7% | 2620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.314 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.101 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик куриный 08.05.18 составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».