| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 165.6 г | 2273 г | 7.3% | 8.2% | 1373 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 9.4% | 1191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.631 мг | 20 мг | 3.2% | 3.6% | 3170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.17 мг | 2500 мг | 2% | 2.2% | 4983 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6601 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2876 г |
| Натрий, Na | 385.64 мг | 1300 мг | 29.7% | 33.3% | 337 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 8.1% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 588.95 мг | 2300 мг | 25.6% | 28.7% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 6.2% | 1824 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Медь, Cu | 3.05 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Молибден, Mo | 1.084 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.7% | 6458 г |
| Фтор, F | 62.56 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6394 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная мелкая составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».