| Редис | 350 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 211 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.5% | 1520 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12% | 1077 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 16.8% | 771 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 12.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 78.89 мг | 500 мг | 15.8% | 20.4% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 13.9% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.596 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 7% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.09 мг | 90 мг | 16.8% | 21.6% | 596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 9% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 6.388 мкг | 50 мкг | 12.8% | 16.5% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 13.3% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9718 мг | 20 мг | 4.9% | 6.3% | 2058 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.81 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.6% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 53.65 мг | 1000 мг | 5.4% | 7% | 1864 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3155 г |
| Натрий, Na | 51.92 мг | 1300 мг | 4% | 5.2% | 2504 г |
| Сера, S | 59.52 мг | 1000 мг | 6% | 7.7% | 1680 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 14.7% | 880 г |
| Хлор, Cl | 75.7 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.3% | 3038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 9.9% | 1295 г |
| Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 8.9% | 1446 г |
| Кобальт, Co | 5.185 мкг | 10 мкг | 51.9% | 66.9% | 193 г |
| Литий, Li | 11.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 6.2% | 2092 г |
| Медь, Cu | 109.68 мкг | 1000 мкг | 11% | 14.2% | 912 г |
| Молибден, Mo | 3.346 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.2% | 2092 г |
| Никель, Ni | 7.195 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.958 мкг | 55 мкг | 18.1% | 23.3% | 552 г |
| Фтор, F | 32.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12259 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 18.6% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.4832 мг | 12 мг | 4% | 5.2% | 2483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с редиской 08 05 2018 составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».