Калорийность Икра мойвы деликатесная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра мойвы деликатесная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	9.1%	691 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	14.4%	434 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	1.9%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	6.3%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	8.3%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	24.3%	257 г
Витамин В4, холин	335.4 мг	500 мг	67.1%	41.9%	149 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	12.5%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.3%	1000 г
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%	12.5%	500 г
Витамин В12, кобаламин	10 мкг	3 мкг	333.3%	208.3%	30 г
Витамин C, аскорбиновая	16 мг	90 мг	17.8%	11.1%	563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7 мг	15 мг	46.7%	29.2%	214 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	5.6%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	5.5%	1131 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1.4%	4545 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	3.1%	2000 г
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%	4.4%	1429 г
Сера, S	175 мг	1000 мг	17.5%	10.9%	571 г
Фосфор, P	402 мг	800 мг	50.3%	31.4%	199 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	2.1%	3000 г
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%	6.3%	990 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.6%	1750 г
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%	45.8%	136 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	5.2%	1200 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2 г	min 16.8 г	7.1%	4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.3 г	от 11.2 до 20.6 г	20.5%	12.8%

Энергетическая ценность Икра мойвы деликатесная составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».