| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 850 г |
| Вода | 250 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 5.8% | 2014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 7.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.551 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 10.3% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 2.537 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.9% | 1971 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9187 мг | 20 мг | 4.6% | 5.3% | 2177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.84 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.1% | 2297 г |
| Кальций, Ca | 82.78 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.6% | 1208 г |
| Кремний, Si | 11.728 мг | 30 мг | 39.1% | 45.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2592 г |
| Натрий, Na | 155.9 мг | 1300 мг | 12% | 13.8% | 834 г |
| Сера, S | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3932 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 11.2% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 262.99 мг | 2300 мг | 11.4% | 13.1% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9045 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.7% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 8.1% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 8.8% | 1318 г |
| Медь, Cu | 38.26 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.4% | 2614 г |
| Молибден, Mo | 4.066 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.7% | 1722 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 6.5% | 1774 г |
| Фтор, F | 38.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10336 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4342 мг | 12 мг | 3.6% | 4.2% | 2764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».