| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Рис отварной | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.9% | 366 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.1% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 73.78 мг | 500 мг | 14.8% | 7.5% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.965 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.3% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.424 мг | 15 мг | 36.2% | 18.4% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7003 мг | 20 мг | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.14 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Кальций, Ca | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3098 г |
| Кремний, Si | 75.14 мг | 30 мг | 250.5% | 127.4% | 40 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Натрий, Na | 212.5 мг | 1300 мг | 16.3% | 8.3% | 612 г |
| Сера, S | 80.57 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.1% | 1241 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Хлор, Cl | 78.03 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 2.7% | 1881 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.053 мкг | 10 мкг | 30.5% | 15.5% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.2278 мг | 2 мг | 11.4% | 5.8% | 878 г |
| Медь, Cu | 55.88 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.8% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 3.895 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1797 г |
| Селен, Se | 9.565 мкг | 55 мкг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Фтор, F | 106.24 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3765 г |
| Хром, Cr | 10.79 мкг | 50 мкг | 21.6% | 11% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.5233 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 196,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».