| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыворотка творожная | 165 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
Томатную пасту, сметану смешать, посолить. Развести сывороткой. Зелень вымыть, мелко порезать, добавить в коктейль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 14.1% | 1625 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 12.7% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 14.7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 18.1% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 20.4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.425 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 16.6% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 17.5% | 1306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.136 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.8% | 2341 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5229 мг | 20 мг | 2.6% | 5.9% | 3825 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.99 мг | 2500 мг | 9.3% | 21.1% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 59.03 мг | 1000 мг | 5.9% | 13.4% | 1694 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 7.9% | 2847 г |
| Натрий, Na | 214.25 мг | 1300 мг | 16.5% | 37.4% | 607 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 6046 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 21.1% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 355.61 мг | 2300 мг | 15.5% | 35.1% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 5.4% | 4128 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 10.9% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 3.664 мкг | 10 мкг | 36.6% | 83% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 3.4% | 6601 г |
| Медь, Cu | 68.5 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 15.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 13.927 мкг | 70 мкг | 19.9% | 45.1% | 503 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.5363 мг | 12 мг | 4.5% | 10.2% | 2238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль томатный на сыворотке составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».