| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11% | 836 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2881 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 12.5% | 735 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 13.5% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 11.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 2.5% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5.1% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 11.7% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.05 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 19.4% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.257 мг | 20 мг | 6.3% | 5.8% | 1591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.36 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.7% | 785 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8123 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 4% | 2352 г |
| Натрий, Na | 268.45 мг | 1300 мг | 20.7% | 19% | 484 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 6.7% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 433.13 мг | 2300 мг | 18.8% | 17.3% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2332 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 4.04 мкг | 10 мкг | 40.4% | 37.1% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2128 г |
| Медь, Cu | 86.48 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 6.686 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.8% | 1047 г |
| Селен, Se | 0.742 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7412 г |
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8290 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 13% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.4% |
Энергетическая ценность Картофель тушоный со свининой и сл перцем в мульти составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».