| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.4 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Углеводы | 76.7 г | 219 г | 35% | 9% | 286 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.8% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 124.52 мг | 500 мг | 24.9% | 6.4% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.014 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 2.3% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 9.123 мкг | 50 мкг | 18.2% | 4.7% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6384 мг | 20 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.14 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3192 г |
| Кремний, Si | 1.644 мг | 30 мг | 5.5% | 1.4% | 1825 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3559 г |
| Натрий, Na | 56.75 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2291 г |
| Сера, S | 101.1 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.6% | 989 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 3.7% | 707 г |
| Хлор, Cl | 72.33 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 2.4% | 1088 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 4.767 мкг | 10 мкг | 47.7% | 12.3% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.2462 мг | 2 мг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
| Медь, Cu | 75.21 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 7.603 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.8% | 921 г |
| Никель, Ni | 0.904 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.493 мкг | 55 мкг | 28.2% | 7.3% | 355 г |
| Титан, Ti | 4.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12642 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7438 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.042 г | min 16.8 г | 12.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье савоярди составляет 387,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».