Мой здоровый рацион

Калорийность Витамины. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витамины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ 500 мкг 900 мкг 55.6% 180 г
Витамин В1, тиамин 1.6 мг 1.5 мг 106.7% 94 г
Витамин В2, рибофлавин 1.6 мг 1.8 мг 88.9% 113 г
Витамин В5, пантотеновая 5 мг 5 мг 100% 100 г
Витамин В6, пиридоксин 1.6 мг 2 мг 80% 125 г
Витамин В9, фолаты 66.6 мкг 400 мкг 16.7% 601 г
Витамин В12, кобаламин 2.6 мкг 3 мкг 86.7% 115 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 450 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 300 г
Витамин Н, биотин 50 мкг 50 мкг 100% 100 г
Витамин РР, НЭ 8 мг 20 мг 40% 250 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 1000 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 1212 г
Фосфор, P 76.6 мг 800 мг 9.6% 1044 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1800 г
Йод, I 37.6 мкг 150 мкг 25.1% 399 г
Марганец, Mn 1.6 мг 2 мг 80% 125 г
Медь, Cu 0.33 мкг 1000 мкг 303030 г
Селен, Se 4.2 мкг 55 мкг 7.6% 1310 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 480 г

Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».