| Морковь, красная (Жарка) | 277 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 47 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.7% | 1226 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.1% | 862 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.7% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1589.7 мкг | 900 мкг | 176.6% | 123.2% | 57 г |
| бета Каротин | 9.082 мг | 5 мг | 181.6% | 126.7% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 83.47 мг | 500 мг | 16.7% | 11.7% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.535 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.7% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.7% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 9.6% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 6.456 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9% | 774 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.5% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2025 мг | 20 мг | 11% | 7.7% | 908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.27 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.1% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 41.11 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2432 г |
| Кремний, Si | 0.57 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 6.4% | 1088 г |
| Натрий, Na | 140.49 мг | 1300 мг | 10.8% | 7.5% | 925 г |
| Сера, S | 68.34 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 10% | 694 г |
| Хлор, Cl | 103 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.1% | 2233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Йод, I | 10.47 мкг | 150 мкг | 7% | 4.9% | 1433 г |
| Кобальт, Co | 4.937 мкг | 10 мкг | 49.4% | 34.5% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.2578 мг | 2 мг | 12.9% | 9% | 776 г |
| Медь, Cu | 106.55 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.5% | 939 г |
| Молибден, Mo | 20.386 мкг | 70 мкг | 29.1% | 20.3% | 343 г |
| Селен, Se | 10.545 мкг | 55 мкг | 19.2% | 13.4% | 522 г |
| Фтор, F | 65.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6063 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.7% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.7718 мг | 12 мг | 6.4% | 4.5% | 1555 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковные оладьи составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».