| Тушеная морковь со стручковой фасолью | 400 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 30.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1702.3 мкг | 900 мкг | 189.1% | 442.9% | 53 г |
| Ретинол | 1.649 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 14.8% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 11% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 18.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.78 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.06 мг | 90 мг | 23.4% | 54.8% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9296 мг | 20 мг | 4.6% | 10.8% | 2151 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.6% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.7% | 2682 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 10.8% | 2180 г |
| Натрий, Na | 90.29 мг | 1300 мг | 6.9% | 16.2% | 1440 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20790 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.1% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 483.26 мг | 2300 мг | 21% | 49.2% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 7.3% | 3186 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 28.1% | 831 г |
| Литий, Li | 1.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 8.7% | 2695 г |
| Медь, Cu | 36.98 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.7% | 2704 г |
| Молибден, Mo | 4.536 мкг | 70 мкг | 6.5% | 15.2% | 1543 г |
| Никель, Ni | 1.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32415 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1838 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность тушенные овощи составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».