| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка (Припускание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.8% | 381 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.7 мкг | 900 мкг | 27.6% | 10.3% | 362 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 6.7% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 43.63 мг | 500 мг | 8.7% | 3.2% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.594 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.1% | 1191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.59 мг | 90 мг | 9.5% | 3.5% | 1048 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.024 мг | 15 мг | 6.8% | 2.5% | 1465 г |
| Витамин Н, биотин | 2.757 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1814 г |
| Витамин К, филлохинон | 264.8 мкг | 120 мкг | 220.7% | 82.2% | 45 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9622 мг | 20 мг | 9.8% | 3.6% | 1019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.56 мг | 2500 мг | 8% | 3% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 252.99 мг | 1000 мг | 25.3% | 9.4% | 395 г |
| Кремний, Si | 1.074 мг | 30 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1331 г |
| Натрий, Na | 452.53 мг | 1300 мг | 34.8% | 13% | 287 г |
| Сера, S | 111.18 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 9.1% | 409 г |
| Хлор, Cl | 359.75 мг | 2300 мг | 15.6% | 5.8% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.1% | 1742 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 3.6% | 1029 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 5.741 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
| Селен, Se | 10.884 мкг | 55 мкг | 19.8% | 7.4% | 505 г |
| Фтор, F | 25.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15486 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.9453 мг | 12 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Равиоли с сыром составляет 268,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».