| торт медовик | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 4.8% | 455 г |
| Углеводы | 76.5 г | 219 г | 34.9% | 7.7% | 286 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 144.6 г | 2273 г | 6.4% | 1.4% | 1572 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.2% | 987 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.9% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 111.13 мг | 500 мг | 22.2% | 4.9% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 2.1% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 1.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.636 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.4% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.993 мг | 15 мг | 13.3% | 2.9% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 5.467 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.4% | 915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6802 мг | 20 мг | 13.4% | 2.9% | 746 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.09 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.2% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2028 г |
| Кремний, Si | 2.581 мг | 30 мг | 8.6% | 1.9% | 1162 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 0.8% | 2694 г |
| Натрий, Na | 172.36 мг | 1300 мг | 13.3% | 2.9% | 754 г |
| Сера, S | 79.52 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1258 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 2.9% | 767 г |
| Хлор, Cl | 36.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 677.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 1.6% | 1368 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 5.5% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.3729 мг | 2 мг | 18.6% | 4.1% | 536 г |
| Медь, Cu | 78.36 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.7% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 8.961 мкг | 70 мкг | 12.8% | 2.8% | 781 г |
| Никель, Ni | 1.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.603 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.4% | 639 г |
| Титан, Ti | 7.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16116 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.6195 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.613 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.851 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик (Пряности и радости) = 130+20+10+1 =~160г составляет 455,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».