| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью | 367 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Чеснок, сырой | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.1% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 18.7% | 294 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 6.3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.317 мкг | 400 мкг | 24.1% | 13.3% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1616 мг | 20 мг | 5.8% | 3.2% | 1722 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.95 мг | 2500 мг | 16% | 8.8% | 624 г |
| Кальций, Ca | 73.61 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1359 г |
| Магний, Mg | 57.46 мг | 400 мг | 14.4% | 7.9% | 696 г |
| Натрий, Na | 204.9 мг | 1300 мг | 15.8% | 8.7% | 634 г |
| Сера, S | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8576 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 12.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 2.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 6.4% | 856 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.7% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.7114 мг | 2 мг | 35.6% | 19.6% | 281 г |
| Медь, Cu | 281.44 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 15.5% | 355 г |
| Селен, Se | 4.476 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.5% | 1229 г |
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5010 г |
| Цинк, Zn | 1.0848 мг | 12 мг | 9% | 5% | 1106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 55.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 46.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | min 16.8 г | 10.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет фасолевый составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».