| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 39 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 52.9% | 909 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 19.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.9 мкг | 900 мкг | 27.5% | 132.2% | 363 г |
| бета Каротин | 1.488 мг | 5 мг | 29.8% | 143.3% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 8.7% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 42.3% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 34.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.427 мкг | 400 мкг | 3.9% | 18.8% | 2593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 31.7% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 13.9% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 11338 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6572 мг | 20 мг | 3.3% | 15.9% | 3043 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.83 мг | 2500 мг | 8.3% | 39.9% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 13% | 3736 г |
| Кремний, Si | 33.058 мг | 30 мг | 110.2% | 529.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 17.8% | 2681 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Сера, S | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 9.6% | 5043 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 14.9% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 20.94 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.3% | 10984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 10.6% | 4489 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 52.9% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 10.6% | 4535 г |
| Медь, Cu | 200.07 мкг | 1000 мкг | 20% | 96.2% | 500 г |
| Молибден, Mo | 5.069 мкг | 70 мкг | 7.2% | 34.6% | 1381 г |
| Никель, Ni | 4.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 16616 г |
| Фтор, F | 97.54 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.5% | 4101 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 21.2% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2655 мг | 12 мг | 2.2% | 10.6% | 4520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».