| Смородина черная (Варка без слива) | 0 г |
| Смородина черная | 417 г |
| Семена чии, сушеные | 0 г |
| Вода | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 54.5% | 400 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 7.2% | 3039 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 4.4% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 18.1% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 14.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.213 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 208.5 мг | 90 мг | 231.7% | 504.8% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 10.7% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.502 мкг | 50 мкг | 5% | 10.9% | 1998 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.417 мг | 20 мг | 2.1% | 4.6% | 4796 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.88 мг | 2500 мг | 14.6% | 31.8% | 685 г |
| Кальций, Ca | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.3% | 2625 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 17.6% | 1233 г |
| Натрий, Na | 33.47 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.7% | 3884 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45249 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 9.4% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 16.3% | 1328 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 4.17 мкг | 10 мкг | 41.7% | 90.8% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 20.5% | 1064 г |
| Медь, Cu | 135.6 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 29.6% | 737 г |
| Молибден, Mo | 25.02 мкг | 70 мкг | 35.7% | 77.8% | 280 г |
| Фтор, F | 30.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 13236 г |
| Цинк, Zn | 0.1355 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем смородиновый составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».