| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сухари панировочные | 5 г |
| Яйцо перепелиное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 24.7% | 434 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.6% | 2947 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 7.2% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 64.76 мг | 500 мг | 13% | 13.9% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 26.3% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 20.7% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.315 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 15.3% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 4.5% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 7.249 мкг | 50 мкг | 14.5% | 15.5% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.506 мг | 20 мг | 47.5% | 50.9% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.96 мг | 2500 мг | 15.3% | 16.4% | 655 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8905 г |
| Магний, Mg | 65.16 мг | 400 мг | 16.3% | 17.5% | 614 г |
| Натрий, Na | 43.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3006 г |
| Сера, S | 142.31 мг | 1000 мг | 14.2% | 15.2% | 703 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 20.9% | 513 г |
| Хлор, Cl | 68.34 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 7.1% | 1511 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 7.2% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 13.988 мкг | 10 мкг | 139.9% | 149.9% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5305 г |
| Медь, Cu | 65.38 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 0.961 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7284 г |
| Фтор, F | 100.51 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.7% | 3980 г |
| Хром, Cr | 10.92 мкг | 50 мкг | 21.8% | 23.4% | 458 г |
| Цинк, Zn | 1.6437 мг | 12 мг | 13.7% | 14.7% | 730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлетки с грибами составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».