| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 58 г |
| Сыр Кастелло Данаблю | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.5% | 531 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.8% | 366 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.8 мкг | 900 мкг | 22.9% | 11.6% | 437 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 9.8% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 198.72 мг | 500 мг | 39.7% | 20.1% | 252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 10.4% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.542 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.8% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 15.992 мкг | 50 мкг | 32% | 16.2% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8195 мг | 20 мг | 9.1% | 4.6% | 1099 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.83 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2256 г |
| Кальций, Ca | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2296 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4211 г |
| Натрий, Na | 106.09 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.1% | 1225 г |
| Сера, S | 139.34 мг | 1000 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 9.6% | 526 г |
| Хлор, Cl | 123.51 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.979 мг | 18 мг | 11% | 5.6% | 910 г |
| Йод, I | 15.83 мкг | 150 мкг | 10.6% | 5.4% | 948 г |
| Кобальт, Co | 7.917 мкг | 10 мкг | 79.2% | 40.1% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Медь, Cu | 65.71 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 4.751 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.4% | 1473 г |
| Селен, Se | 25.097 мкг | 55 мкг | 45.6% | 23.1% | 219 г |
| Фтор, F | 43.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9185 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.8788 мг | 12 мг | 7.3% | 3.7% | 1365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 451.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СЫРНАЯ НАМАЗКА Кастелло составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».