| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое | 540 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 18.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.7% | 6222 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.4% | 19565 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.7% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 17.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.373 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 29133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 8.6% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 44118 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0178 мг | 20 мг | 5.1% | 24.4% | 1965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.12 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.7% | 8033 г |
| Кальций, Ca | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 19455 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 5.3% | 9524 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.7% | 8176 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 13.9% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11321 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 17.63 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 8.6% | 5672 г |
| Селен, Se | 2.059 мкг | 55 мкг | 3.7% | 17.7% | 2671 г |
| Фтор, F | 60.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.2% | 6629 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 11.5% | 4128 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | min 16.8 г | 1.7% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со свеж капустой составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».