| Шампиньоны | 165 г |
| Печень куриная (Тушение) | 62 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 15.8% | 738 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.3% | 1244 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3008.9 мкг | 900 мкг | 334.3% | 387.8% | 30 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 13.6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.82 мг | 1.8 мг | 45.6% | 52.9% | 220 г |
| Витамин В4, холин | 48.45 мг | 500 мг | 9.7% | 11.3% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.469 мг | 5 мг | 29.4% | 34.1% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 15.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.484 мкг | 400 мкг | 20.4% | 23.7% | 491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.167 мкг | 3 мкг | 138.9% | 161.1% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.93 мг | 90 мг | 8.8% | 10.2% | 1135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8203 мг | 20 мг | 39.1% | 45.4% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.42 мг | 2500 мг | 18% | 20.9% | 556 г |
| Кальций, Ca | 92.07 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.7% | 1086 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Натрий, Na | 501.07 мг | 1300 мг | 38.5% | 44.7% | 259 г |
| Сера, S | 79.49 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.2% | 1258 г |
| Фосфор, P | 227.5 мг | 800 мг | 28.4% | 32.9% | 352 г |
| Хлор, Cl | 496.04 мг | 2300 мг | 21.6% | 25.1% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.595 мг | 18 мг | 25.5% | 29.6% | 392 г |
| Йод, I | 11.93 мкг | 150 мкг | 8% | 9.3% | 1257 г |
| Кобальт, Co | 13.796 мкг | 10 мкг | 138% | 160.1% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 6% | 1927 г |
| Медь, Cu | 110.53 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.9% | 905 г |
| Молибден, Mo | 17.315 мкг | 70 мкг | 24.7% | 28.7% | 404 г |
| Селен, Se | 13.609 мкг | 55 мкг | 24.7% | 28.7% | 404 г |
| Фтор, F | 9.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42463 г |
| Хром, Cr | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 25.2% | 460 г |
| Цинк, Zn | 2.2252 мг | 12 мг | 18.5% | 21.5% | 539 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шампиньоны с куриной печенкой составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».