| Морковь, красная | 500 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Масло растительное, горчичное | 130 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.8% | 6333 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 17% | 292 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1470.6 мкг | 900 мкг | 163.4% | 81.1% | 61 г |
| бета Каротин | 8.824 мг | 5 мг | 176.5% | 87.5% | 57 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9324 мг | 20 мг | 4.7% | 2.3% | 2145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.53 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1577 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3598 г |
| Магний, Mg | 29.26 мг | 400 мг | 7.3% | 3.6% | 1367 г |
| Натрий, Na | 16.19 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8030 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22676 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 2.8% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 47.65 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3098 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 1.868 мкг | 10 мкг | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 4.5% | 1094 г |
| Медь, Cu | 64.56 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1549 г |
| Молибден, Mo | 14.706 мкг | 70 мкг | 21% | 10.4% | 476 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7857 г |
| Фтор, F | 40.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9891 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.3393 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3537 г |
Энергетическая ценность морковь по корейски составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».