Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 115 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8423 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2426 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.3% | 7438 г |
Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.3% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 21.6% | 1538 г |
Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 9.3% | 3539 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 21.6% | 1548 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 3.647 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 10968 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 24.3% | 1364 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 2.7% | 12676 г |
Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 37037 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.757 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.6% | 2846 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5254 мг | 20 мг | 2.6% | 8.6% | 3807 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.25 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.6% | 2445 г |
Кальций, Ca | 66.78 мг | 1000 мг | 6.7% | 22.3% | 1497 г |
Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 7.6% | 4425 г |
Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 7.3% | 4586 г |
Сера, S | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6281 г |
Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 21.3% | 1575 г |
Хлор, Cl | 60.39 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.6% | 3809 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 30508 г |
Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 11% | 3036 г |
Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.6% | 2278 г |
Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 14599 г |
Медь, Cu | 7.49 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.3% | 13351 г |
Молибден, Mo | 2.745 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13% | 2550 г |
Олово, Sn | 7.14 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.098 мкг | 55 мкг | 2% | 6.6% | 5009 г |
Стронций, Sr | 9.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 51.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.3% | 7710 г |
Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.3% | 4545 г |
Цинк, Zn | 0.2286 мг | 12 мг | 1.9% | 6.3% | 5249 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 18.039 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».