| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) | 105 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 104 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 440 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 205 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Отруби пшеничные | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 14.1% | 418 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.7% | 875 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.3% | 571 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.3 мкг | 900 мкг | 50.3% | 29.7% | 199 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.165 мг | 5 мг | 43.3% | 25.6% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 11.1% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 97.95 мг | 500 мг | 19.6% | 11.6% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.34 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.2% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.975 мкг | 3 мкг | 32.5% | 19.2% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.491 мг | 15 мг | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Витамин Н, биотин | 10.706 мкг | 50 мкг | 21.4% | 12.7% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6953 мг | 20 мг | 23.5% | 13.9% | 426 г |
| Ниацин | 1.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.3 мг | 2500 мг | 15.5% | 9.2% | 644 г |
| Кальций, Ca | 146.7 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.7% | 682 г |
| Кремний, Si | 3.835 мг | 30 мг | 12.8% | 7.6% | 782 г |
| Магний, Mg | 52.19 мг | 400 мг | 13% | 7.7% | 766 г |
| Натрий, Na | 263.84 мг | 1300 мг | 20.3% | 12% | 493 г |
| Сера, S | 51.18 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1954 г |
| Фосфор, P | 253.2 мг | 800 мг | 31.7% | 18.7% | 316 г |
| Хлор, Cl | 45.36 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.972 мг | 18 мг | 11% | 6.5% | 913 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.3% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 2.908 мкг | 10 мкг | 29.1% | 17.2% | 344 г |
| Литий, Li | 0.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Медь, Cu | 24.13 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4144 г |
| Молибден, Mo | 1.745 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.5% | 4011 г |
| Селен, Se | 9.234 мкг | 55 мкг | 16.8% | 9.9% | 596 г |
| Фтор, F | 15.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25016 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3228 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность АБРИКОС-МОРКОВЬ ЗАПЕКАНКА составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».