| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника | 300 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 20.5% | 618 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 11842 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 4.2% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.458 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.8% | 1864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 23.2% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.29 мг | 90 мг | 28.1% | 35.6% | 356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.833 мкг | 50 мкг | 9.7% | 12.3% | 1035 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3465 мг | 20 мг | 11.7% | 14.8% | 852 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.14 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.8% | 1836 г |
| Кальций, Ca | 102.78 мг | 1000 мг | 10.3% | 13% | 973 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 6.8% | 1846 г |
| Натрий, Na | 33.08 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.2% | 3930 г |
| Сера, S | 96.67 мг | 1000 мг | 9.7% | 12.3% | 1034 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 17.3% | 733 г |
| Хлор, Cl | 68.47 мг | 2300 мг | 3% | 3.8% | 3359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 4.9% | 2594 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.6% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 33.3% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 5.7% | 2203 г |
| Медь, Cu | 124.17 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 15.7% | 805 г |
| Молибден, Mo | 8.069 мкг | 70 мкг | 11.5% | 14.6% | 868 г |
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.639 мкг | 55 мкг | 23% | 29.1% | 435 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16942 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Пролин | 1.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничный зефир составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».