| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14.4% | 455 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.5% | 690 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.164 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.5% | 1890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.362 мг | 15 мг | 15.7% | 10.3% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9978 мг | 20 мг | 5% | 3.3% | 2004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.49 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Кальций, Ca | 47.11 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2123 г |
| Магний, Mg | 33.71 мг | 400 мг | 8.4% | 5.5% | 1187 г |
| Натрий, Na | 564.05 мг | 1300 мг | 43.4% | 28.5% | 230 г |
| Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4697 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Хлор, Cl | 812.16 мг | 2300 мг | 35.3% | 23.2% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 241.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 5.3% | 1244 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 18.8% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.8179 мг | 2 мг | 40.9% | 26.9% | 245 г |
| Медь, Cu | 192.73 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 12.7% | 519 г |
| Молибден, Mo | 10.043 мкг | 70 мкг | 14.3% | 9.4% | 697 г |
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8675 г |
| Фтор, F | 105.82 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3780 г |
| Хром, Cr | 17.24 мкг | 50 мкг | 34.5% | 22.7% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.7108 мг | 12 мг | 5.9% | 3.9% | 1688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат свекольный составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».