| Кефир "Деревенское молочко" 2,5% | 150 г |
| Сметана "Деревенское молочко" 15% | 50 г |
| Лимон | 7 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Сыр мягкий, "Брынза Сербская", 45% | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.8% | 1357 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.9% | 767 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 16.4% | 559 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 10.5% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.782 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.07 мг | 90 мг | 16.7% | 15.3% | 597 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.441 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.7% | 3470 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.5 мкг | 120 мкг | 73.8% | 67.5% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9628 мг | 20 мг | 9.8% | 9% | 1019 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.53 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.7% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 257.98 мг | 1000 мг | 25.8% | 23.6% | 388 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 6.6% | 1384 г |
| Натрий, Na | 405.96 мг | 1300 мг | 31.2% | 28.5% | 320 г |
| Сера, S | 72.01 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.6% | 1389 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 19.1% | 479 г |
| Хлор, Cl | 45.3 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 5.4% | 1690 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.7% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 2008 г |
| Медь, Cu | 27.63 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3619 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.7% | 3431 г |
| Селен, Se | 1.158 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.9% | 4750 г |
| Фтор, F | 8.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48368 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2957 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 4058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.491 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста "Зеленая", 05.05.2018 составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».