| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 320 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 270 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 22 г |
| Йогурт Натуральный 3,3% (Danone (Данон)) | 170 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 15.2% | 1246 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 6.1% | 3105 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 11% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.45 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 27586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 5.5% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.193 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.6% | 4191 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 11.2% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2855 мг | 20 мг | 6.4% | 12.2% | 1556 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.47 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.5% | 3450 г |
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5214 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Натрий, Na | 140.49 мг | 1300 мг | 10.8% | 20.5% | 925 г |
| Сера, S | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.8% | 1756 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 5.5% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 53.79 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.4% | 4276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 1.7% | 11321 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.1% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 8.88 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11261 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.4% | 4266 г |
| Никель, Ni | 1.056 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Фтор, F | 75.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5284 г |
| Хром, Cr | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 38.6% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 7330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».