| Творог 0,1% "Домик в деревне" | 81 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Сывороточный белок | 12 г |
| Инулин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 15% | 374 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.1% | 1098 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 50.8% | 110 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 10.2% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 108.77 мг | 500 мг | 21.8% | 12.2% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 7.6% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.633 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.5% | 1624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.938 мкг | 3 мкг | 31.3% | 17.6% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 12.857 мкг | 50 мкг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.72 мг | 20 мг | 18.6% | 10.4% | 538 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.85 мг | 2500 мг | 5% | 2.8% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 88.63 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1128 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 2.5% | 2203 г |
| Натрий, Na | 81.83 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1589 г |
| Сера, S | 195.07 мг | 1000 мг | 19.5% | 10.9% | 513 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 13% | 432 г |
| Хлор, Cl | 129.7 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.1% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 3.9% | 1446 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.3% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 5.413 мкг | 10 мкг | 54.1% | 30.4% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11834 г |
| Медь, Cu | 68.37 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 6.758 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.4% | 1036 г |
| Селен, Se | 29.937 мкг | 55 мкг | 54.4% | 30.5% | 184 г |
| Фтор, F | 41.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9730 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.6775 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.868 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.467 г | ~ | |||
| Лизин | 1.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.784 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.549 г | ~ | |||
| Пролин | 1.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.888 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.154 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.772 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто ЭФ, вариант 1 составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».