| Масло маргариновое 2 | 176 г |
| Сахар песок | 144 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 166 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Орех грецкий (Варка без слива) | 120 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 135 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.3 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.6% | 283 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 138.2 г | 2273 г | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 45.56 мг | 500 мг | 9.1% | 2.7% | 1097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.384 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2% | 1516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 4.9% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 5.727 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.4% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7993 мг | 20 мг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.4% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 76.33 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Кремний, Si | 0.643 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4666 г |
| Магний, Mg | 24.3 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1646 г |
| Натрий, Na | 38.04 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3417 г |
| Сера, S | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.5% | 852 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 6.1% | 493 г |
| Хлор, Cl | 65.19 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 2% | 1511 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 9.8% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.3099 мг | 2 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Медь, Cu | 117.25 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.5% | 853 г |
| Молибден, Mo | 6.028 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.6% | 1161 г |
| Никель, Ni | 2.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.6 мкг | 55 мкг | 28.4% | 8.5% | 353 г |
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4165 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6874 мг | 12 мг | 5.7% | 1.7% | 1746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.411 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лизин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.312 г | min 16.8 г | 13.8% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог 04.05 составляет 335,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».