| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| творогЗМЗ обезжиренный | 200 г |
| творог ЛК 5% | 250 г |
| желатин пищевой | 20 г |
| Смородина черная | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 18% | 613 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 1.9% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 1.9% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.48 мг | 90 мг | 16.1% | 17.8% | 622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 1.328 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3% | 3765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3179 мг | 20 мг | 1.6% | 1.8% | 6291 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.42 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.4% | 3229 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5525 г |
| Натрий, Na | 20.36 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6385 г |
| Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9390 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 4.9% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 40.84 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 14173 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.3% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Медь, Cu | 13.45 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7435 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 5.5% | 2004 г |
| Олово, Sn | 4.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.154 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе творожное со смородиной составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».