| Протеин ванильный | 40 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Сметана, 40% жирности | 200 г |
Сода, соль.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.9% | 835 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 16.2% | 252 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3795 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.1 мкг | 900 мкг | 28.3% | 11.6% | 353 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 178.67 мг | 500 мг | 35.7% | 14.6% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.041 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.8% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 4.9% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 11.776 мкг | 50 мкг | 23.6% | 9.6% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0279 мг | 20 мг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1766 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4454 г |
| Натрий, Na | 79.8 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Сера, S | 99.59 мг | 1000 мг | 10% | 4.1% | 1004 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Хлор, Cl | 104.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Йод, I | 13.06 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Кобальт, Co | 5.224 мкг | 10 мкг | 52.2% | 21.3% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 50.51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Молибден, Mo | 5.102 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1372 г |
| Селен, Se | 16.296 мкг | 55 мкг | 29.6% | 12.1% | 338 г |
| Фтор, F | 33.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11841 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6643 мг | 12 мг | 5.5% | 2.2% | 1806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.536 г | min 16.8 г | 15.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины протеиновые составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».