| Мед пчелиный | 94 г |
| Индейки 1 кат. (Жарка) | 2400 г |
| Горчица столовая | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 11.3% | 350 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.7% | 335 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.8% | 5093 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 180.62 мг | 500 мг | 36.1% | 14.2% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 6.2% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.238 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 17.3249 мг | 20 мг | 86.6% | 34.1% | 115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.5 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.7% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4205 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1691 г |
| Натрий, Na | 686.97 мг | 1300 мг | 52.8% | 20.8% | 189 г |
| Сера, S | 325.31 мг | 1000 мг | 32.5% | 12.8% | 307 г |
| Фосфор, P | 241.5 мг | 800 мг | 30.2% | 11.9% | 331 г |
| Хлор, Cl | 1113.75 мг | 2300 мг | 48.4% | 19.1% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 3.4% | 1165 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 19.757 мкг | 10 мкг | 197.6% | 77.8% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8299 г |
| Медь, Cu | 117.97 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Молибден, Mo | 39.518 мкг | 70 мкг | 56.5% | 22.3% | 177 г |
| Фтор, F | 5.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78585 г | |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 11.3% | 350 г |
| Цинк, Zn | 3.1983 мг | 12 мг | 26.7% | 10.5% | 375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка жаренная составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».