| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 94 г |
| Салат | 100 г |
| Брынза коровья | 110 г |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9% | 724 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.7% | 554 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4212 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 9% | 723 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 6.4% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.108 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.6% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.1 мг | 90 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 10.2% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.4 мкг | 120 мкг | 32% | 20.8% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8122 мг | 20 мг | 14.1% | 9.2% | 711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.21 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.7% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 186.51 мг | 1000 мг | 18.7% | 12.2% | 536 г |
| Магний, Mg | 31.05 мг | 400 мг | 7.8% | 5.1% | 1288 г |
| Натрий, Na | 483.18 мг | 1300 мг | 37.2% | 24.2% | 269 г |
| Сера, S | 98.16 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.4% | 1019 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 12.8% | 510 г |
| Хлор, Cl | 22.93 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 3.6% | 1816 г |
| Йод, I | 24.05 мкг | 150 мкг | 16% | 10.4% | 624 г |
| Кобальт, Co | 4.575 мкг | 10 мкг | 45.8% | 29.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 4.8% | 1358 г |
| Медь, Cu | 231.25 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 15% | 432 г |
| Молибден, Mo | 5.381 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5% | 1301 г |
| Селен, Se | 2.361 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.8% | 2330 г |
| Фтор, F | 30.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13276 г |
| Хром, Cr | 12.62 мкг | 50 мкг | 25.2% | 16.4% | 396 г |
| Цинк, Zn | 0.566 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат цезарь составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».