| 4 злака фермер гуд | 70 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| молоко Пискаревское 2,5% | 50 г |
| масло 82 % | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.4% | 3318 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 8.9% | 2748 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 40323 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48193 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.28 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2% | 12077 г |
| Фтор, F | 58.92 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6789 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 144578 г |
Энергетическая ценность каша 4 злака составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».