| масло сливочное крестьянское | 120 г |
| Сахар песок | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 125 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Мак, семя (Варка без слива) | 135 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.2% | 567 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.7% | 406 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.7% | 1299 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 67.59 мг | 500 мг | 13.5% | 4.8% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.669 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 7.1% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 7.966 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9009 мг | 20 мг | 14.5% | 5.1% | 689 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.74 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.6% | 978 г |
| Кальций, Ca | 262.23 мг | 1000 мг | 26.2% | 9.3% | 381 г |
| Кремний, Si | 0.358 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
| Магний, Mg | 53.4 мг | 400 мг | 13.4% | 4.7% | 749 г |
| Натрий, Na | 53.71 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2420 г |
| Сера, S | 191.08 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Фосфор, P | 277.2 мг | 800 мг | 34.7% | 12.3% | 289 г |
| Хлор, Cl | 85.67 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 3.8% | 939 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.1% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 5.14 мкг | 10 мкг | 51.4% | 18.2% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Медь, Cu | 222.98 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7.9% | 448 г |
| Молибден, Mo | 5.561 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.8% | 1259 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.268 мкг | 55 мкг | 35% | 12.4% | 285 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14316 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.4941 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.949 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.835 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.246 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожно-маковый составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».