| Творог нежирный 0,6% | 360 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Многокомпонентный протеин Matrix | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 24.5% | 278 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4563 г |
| Вода | 182.7 г | 2273 г | 8% | 5.5% | 1244 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 1.8% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.641 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.4% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 19.7% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.9% | 1170 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1242 мг | 20 мг | 15.6% | 10.7% | 640 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.97 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.9% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 183.28 мг | 1000 мг | 18.3% | 12.5% | 546 г |
| Магний, Mg | 37.56 мг | 400 мг | 9.4% | 6.4% | 1065 г |
| Натрий, Na | 104.78 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Сера, S | 132.81 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.1% | 753 г |
| Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 16.7% | 409 г |
| Хлор, Cl | 114.69 мг | 2300 мг | 5% | 3.4% | 2005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6475 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 10.8% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16260 г |
| Медь, Cu | 87.5 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.5% | 1049 г |
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.656 мкг | 55 мкг | 32.1% | 21.9% | 312 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14609 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3923 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.852 г | ~ | |||
| Валин | 3.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.951 г | ~ | |||
| Лизин | 5.022 г | ~ | |||
| Метионин | 1.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 3.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.992 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.093 г | ~ | |||
| Пролин | 1.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с творогом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».