Калорийность Хлеб цельнозерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб цельнозерновой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 ккал	1684 ккал	14.7%	6%	682 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	6.9%	585 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	2.5%	1647 г
Углеводы	41.3 г	219 г	18.9%	7.7%	530 г
Пищевые волокна	6.8 г	20 г	34%	13.8%	294 г
Вода	38.6 г	2273 г	1.7%	0.7%	5889 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	9.4%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	4.9%	818 г
Витамин В4, холин	26.5 мг	500 мг	5.3%	2.1%	1887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%	5.5%	735 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	4.3%	952 г
Витамин В9, фолаты	50 мкг	400 мкг	12.5%	5.1%	800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	1.6%	2500 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	2.6%	1538 г
Витамин РР, НЭ	4.7 мг	20 мг	23.5%	9.5%	426 г
Макроэлементы
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%	4%	1008 г
Кальций, Ca	107 мг	1000 мг	10.7%	4.3%	935 г
Магний, Mg	82 мг	400 мг	20.5%	8.3%	488 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	12.5%	325 г
Фосфор, P	202 мг	800 мг	25.3%	10.2%	396 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	5.4%	750 г
Марганец, Mn	2.13 мг	2 мг	106.5%	43.1%	94 г
Медь, Cu	377 мкг	1000 мкг	37.7%	15.3%	265 г
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%	29.7%	136 г
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%	6.1%	667 г

Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».