| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 10.9% | 302 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.1% | 1599 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 103.42 мг | 500 мг | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 9.6% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.368 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 5.3% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 9.839 мкг | 50 мкг | 19.7% | 6.5% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1901 мг | 20 мг | 61% | 20% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.28 мг | 2500 мг | 12.3% | 4% | 814 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5470 г |
| Кремний, Si | 3.219 мг | 30 мг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Магний, Mg | 93.26 мг | 400 мг | 23.3% | 7.6% | 429 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5171 г |
| Сера, S | 219.92 мг | 1000 мг | 22% | 7.2% | 455 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 8.5% | 386 г |
| Хлор, Cl | 128.97 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.8% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.811 мг | 18 мг | 15.6% | 5.1% | 640 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 11.952 мкг | 10 мкг | 119.5% | 39.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Медь, Cu | 641.65 мкг | 1000 мкг | 64.2% | 21% | 156 г |
| Молибден, Mo | 10.141 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Фтор, F | 129.38 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3092 г |
| Хром, Cr | 9.42 мкг | 50 мкг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Цинк, Zn | 2.3948 мг | 12 мг | 20% | 6.6% | 501 г |
Энергетическая ценность Вермишель с куриным фаршем составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».