| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 15.2% | 251 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 4.9% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 7.9% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Натрий, Na | 160 мг | 1300 мг | 12.3% | 4.7% | 813 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 10.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 12.7% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 76.4% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1750 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 25.4% | 151 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 42% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.35 мг | 12 мг | 11.3% | 4.3% | 889 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.75 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.17 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.63 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 6.5% |
Энергетическая ценность Анчоусы в масле составляет 261,67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».