| Свинина тушеная | 500 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.6 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.2% | 555 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.2% | 280 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4% | 709 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.9% | 588 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.471 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1704 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1124 мг | 20 мг | 10.6% | 3% | 947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6072 г |
| Магний, Mg | 58.88 мг | 400 мг | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 39514 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.495 мг | 18 мг | 8.3% | 2.4% | 1204 г |
| Марганец, Mn | 1.2579 мг | 2 мг | 62.9% | 18% | 159 г |
| Медь, Cu | 186.94 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Цинк, Zn | 0.9759 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 348,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».