| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 300 г |
| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 17.2% | 172 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1849.4 мкг | 900 мкг | 205.5% | 60.8% | 49 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.472 мг | 1.8 мг | 26.2% | 7.7% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 176.28 мг | 500 мг | 35.3% | 10.4% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 5% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.4 мкг | 400 мкг | 17.6% | 5.2% | 568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 6.6% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 41.32 мкг | 10 мкг | 413.2% | 122.2% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.138 мг | 15 мг | 27.6% | 8.2% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1184 мг | 20 мг | 5.6% | 1.7% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.6 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 362.4 мг | 1300 мг | 27.9% | 8.2% | 359 г |
| Сера, S | 92.28 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Хлор, Cl | 66 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Медь, Cu | 7.8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.7% | 4375 г |
| Селен, Se | 18.48 мкг | 55 мкг | 33.6% | 9.9% | 298 г |
| Фтор, F | 174.88 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2287 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 13% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.91 мг | 12 мг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 323.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца, фаршированные печенью трески составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».