| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.3% | 691 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.4% | 1120 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Натрий, Na | 350 мг | 1300 мг | 26.9% | 28.3% | 371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог зернистый 5% составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».