| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 530 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Маргарин «Экстра» | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Сыр пошехонский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 10.5% | 264 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 4.3% | 650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.6 мкг | 900 мкг | 38.5% | 10.6% | 260 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 51.53 мг | 500 мг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.2% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.606 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.879 мг | 15 мг | 25.9% | 7.1% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 2.761 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1811 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6014 мг | 20 мг | 18% | 5% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.94 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 158.13 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.4% | 632 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 1.2% | 2346 г |
| Магний, Mg | 28.69 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1394 г |
| Натрий, Na | 458.25 мг | 1300 мг | 35.3% | 9.7% | 284 г |
| Сера, S | 78.08 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1281 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Хлор, Cl | 511.27 мг | 2300 мг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 4.7% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.5339 мг | 2 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Медь, Cu | 174.57 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 4.8% | 573 г |
| Молибден, Mo | 8.59 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.4% | 815 г |
| Селен, Se | 8.513 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4.3% | 646 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78895 г | |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.202 мг | 12 мг | 10% | 2.8% | 998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с грибами составляет 362,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».