| Курица, 2 категории (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 300 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 200 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 17.5% | 661 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.8% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 13% | 894 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 13.6% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 46.52 мг | 500 мг | 9.3% | 10.8% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 13.7% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 24% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.216 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.6% | 3274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 13.6% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.21 мг | 90 мг | 33.6% | 38.9% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 4.4% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 6.447 мкг | 50 мкг | 12.9% | 14.9% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 20.6% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3929 мг | 20 мг | 32% | 37.1% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.49 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.4% | 935 г |
| Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3459 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 6.3% | 1857 г |
| Натрий, Na | 213.81 мг | 1300 мг | 16.4% | 19% | 608 г |
| Сера, S | 131.78 мг | 1000 мг | 13.2% | 15.3% | 759 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 18.2% | 637 г |
| Хлор, Cl | 358.84 мг | 2300 мг | 15.6% | 18.1% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 7.8% | 1486 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.8% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 10.277 мкг | 10 мкг | 102.8% | 119.1% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.1381 мг | 2 мг | 6.9% | 8% | 1448 г |
| Медь, Cu | 107.54 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12.5% | 930 г |
| Молибден, Mo | 2.575 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.3% | 2718 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Фтор, F | 90.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 16.9% | 686 г |
| Цинк, Zn | 1.5314 мг | 12 мг | 12.8% | 14.8% | 784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».