| Фрикадельки | 400 г |
| Морковь, желтая | 95 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Томаты Очищенные Целые в Собственном Соку (Lutik) | 400 г |
| Брокколи | 75 г |
| Вода | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.3% | 2452 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.1% | 1077 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 2.7% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 12.1% | 1074 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 8.7% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.24 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 6.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.732 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.9% | 4581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.01 мг | 90 мг | 41.1% | 53.3% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 7.9% | 1629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 9.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4187 мг | 20 мг | 2.1% | 2.7% | 4777 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.51 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.3% | 2994 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7987 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 2.6% | 4896 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7493 г |
| Сера, S | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13532 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 3.5% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 24.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 2.9% | 4478 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 13.1% | 995 г |
| Литий, Li | 0.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0925 мг | 2 мг | 4.6% | 6% | 2162 г |
| Медь, Cu | 34.19 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.4% | 2925 г |
| Молибден, Mo | 2.065 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3390 г |
| Никель, Ni | 0.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18707 г |
| Фтор, F | 22.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17794 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2128 мг | 12 мг | 1.8% | 2.3% | 5639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.906 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная подлива составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».