| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 197 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 143 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 36 г |
| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 41 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12.6% | 2074 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 464.3 мкг | 900 мкг | 51.6% | 135.1% | 194 г |
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 41.9% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.41 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 9242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 10.7% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 12.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.61 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.6% | 3445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.23 мг | 90 мг | 21.4% | 56% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 24.6% | 1063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.7% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 50% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4555 мг | 20 мг | 2.3% | 6% | 4391 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.92 мг | 2500 мг | 7.9% | 20.7% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.8% | 4583 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
| Натрий, Na | 456.97 мг | 1300 мг | 35.2% | 92.1% | 284 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10493 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 9.4% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 720.02 мг | 2300 мг | 31.3% | 81.9% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 7.3% | 3536 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 3.485 мкг | 10 мкг | 34.9% | 91.4% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 10.2% | 2587 г |
| Медь, Cu | 60.66 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 16% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 6.118 мкг | 70 мкг | 8.7% | 22.8% | 1144 г |
| Никель, Ni | 5.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17028 г |
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 43956 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 13.6% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.1353 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 8869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 35.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.519 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Дима составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».