Мой здоровый рацион

Рецепт Спагетти итальянские готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти итальянские готовые

Спагетти итальянские - 356 кк 376 г
Масло подсолнечное 17 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти итальянские готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4.4% 1617 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 2.9% 2435 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 8.1% 869 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.6% 1538 г
Вода 66.8 г 2273 г 2.9% 2% 3403 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.9% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12857 г
Витамин В4, холин 18.8 мг 500 мг 3.8% 2.7% 2660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2% 3509 г
Витамин В9, фолаты 7.162 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5585 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.25 мг 15 мг 8.3% 5.8% 1200 г
Витамин Н, биотин 0.723 мкг 50 мкг 1.4% 1% 6916 г
Витамин РР, НЭ 1.0385 мг 20 мг 5.2% 3.7% 1926 г
Ниацин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.09 мг 2500 мг 1.8% 1.3% 5670 г
Кальций, Ca 12.84 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7788 г
Кремний, Si 1.432 мг 30 мг 4.8% 3.4% 2095 г
Магний, Mg 6.79 мг 400 мг 1.7% 1.2% 5891 г
Натрий, Na 186.26 мг 1300 мг 14.3% 10.1% 698 г
Сера, S 27.23 мг 1000 мг 2.7% 1.9% 3672 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 2.7% 2540 г
Хлор, Cl 313.14 мг 2300 мг 13.6% 9.6% 734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3061 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Кобальт, Co 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 4.5% 1553 г
Марганец, Mn 0.2093 мг 2 мг 10.5% 7.4% 956 г
Медь, Cu 252.53 мкг 1000 мкг 25.3% 17.8% 396 г
Молибден, Mo 5.036 мкг 70 мкг 7.2% 5.1% 1390 г
Фтор, F 103.47 мкг 4000 мкг 2.6% 1.8% 3866 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 1.1% 6329 г
Цинк, Zn 0.2564 мг 12 мг 2.1% 1.5% 4680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.172 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.294 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.272 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.125 г ~
Глутаминовая кислота 1.114 г ~
Пролин 0.351 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.238 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.165 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.435 г min 16.8 г 2.6% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.43 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.122 г от 11.2 до 20.6 г 10% 7%
18:2 Линолевая (ud) 1.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Спагетти итальянские готовые составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».